Raus aus dem Dauerstress.
Zurück zu dir.
Individuelle 1:1-Begleitung für feinfühlige Frauen,
die mehr wollen als nur zu funktionieren.
Du hast nach außen hin alles perfekt im Griff und wirkst stark, während du dich innerlich müde und im Alltag gefangen fühlst?
Ich begleite dich raus aus dem Hamsterrad aus Dauerstress, Druck und Selbstzweifeln – hin zu innerer Ruhe, neuer Energie und dem Gefühl, wirklich lebendig zu sein.
Mit Mut und Vertrauen in deine eigene Stärke gestaltest du
dein Leben selbstbestimmt und frei – und genießt es
bewusst im Hier und Jetzt.
Ich bin Nathalie.
Schön, dass du hier bist.
Du funktionierst Tag für Tag – nach außen hast du alles im Griff.
Du wirkst stark, zuverlässig, organisiert. Immer da, wenn andere dich brauchen.
Doch wenn du ehrlich bist, fühlst du dich innerlich oft müde.
Nicht nur körperlich, sondern tief innen. Irgendwie leer. Wie gefangen im eigenen Leben.
Du hast hohe Ansprüche an dich selbst, willst es allen recht machen,
gibst immer dein Bestes – und bleibst dabei oft selbst auf der Strecke.
Du nimmst alles wahr – auch das, was andere nicht sehen. Und genau das macht dich besonders.
Aber manchmal fühlt es sich an wie zu viel. Wie eine Last, die du allein trägst.
Dein Kopf und deine To-do-Liste sind ständig voll, du findest kaum Pausen.
Dennoch lächelnd, während sich in dir etwas immer lauter fragt: „Ist das wirklich mein Leben?“
Tief in dir spürst du: So kann es nicht weitergehen. Da ist mehr möglich.
Mehr Leichtigkeit. Mehr innere Ruhe. Mehr du.
Wenn du dich in diesen Gedanken wiedererkennst, bist du nicht allein.
Und vor allem: Es muss nicht so bleiben.
Kennst du das ...?
Wünschst du dir innere Ruhe und Leichtigkeit?
Stell dir vor ...
Du wachst morgens auf – und da ist keine Schwere mehr.
Du atmest tief durch, bevor der Alltag beginnt.
Kein Gedankenchaos. Kein innerer Druck, der dich antreibt, noch mehr zu leisten.
Du gehst achtsamer mit dir um – weil du endlich verstehst, warum du so intensiv fühlst.
Deine Feinfühligkeit ist keine Schwäche mehr, sondern deine Superkraft.
Sie macht dich wach, klar, tief – und bereit, dein Leben neu auszurichten.
Du fühlst dich verbunden mit dir selbst.
Du weißt, was dir guttut – und erlaubst es dir.
Du setzt klare Grenzen. Ohne Schuldgefühle.
Am Abend bist du nicht leer, sondern erfüllt.
Dankbar, weil du heute nicht nur für andere da warst – sondern auch für dich.
Du hast Raum. Zum Atmen. Zum Sein. Zum Leben.
Und du spürst: Deine Energie kehrt zurück.
Mit ihr kommt Leichtigkeit. Freude. Lebendigkeit.
Genau diesen Raum wollen wir gemeinsam schaffen. Einen freiraum nur für dich.
Einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Wo du loslassen darfst, was sich schwer anfühlt.
Und dich neu ausrichten kannst – mit Klarheit, Energie und echtem Selbstvertrauen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen – dann bist du hier genau richtig.
Ich war die, die immer lacht. Die alles im Griff hat.
Die stark wirkt, souverän, organisiert. Ich wollte alles richtig
und perfekt machen, für alle da sein. Jederzeit.
Was niemand sah: Wie oft ich innerlich müde war.
Wie schwer es war, den Druck auszuhalten – und dabei
meine eigenen Bedürfnisse immer wieder zu übergehen.
Wie sehr ich meine Empathie verschenkt habe, bis nichts
mehr für mich selbst übrig war.
Ich wurde „Maschine“ genannt, weil ich scheinbar unaufhaltsam funktionierte. Doch ich war und bin ein Mensch voller Emotionen, Unsicherheiten und Sehnsucht. Irgendwann kam dieser Moment,
in dem mich jemand fragte: „Was macht dich eigentlich glücklich?“ und ich keine Antwort hatte, aber mir klar wurde, dass es so nicht weitergehen kann.
Daher habe ich mich auf den Weg gemacht und nach und nach
mich selbst entdeckt – meine Bedürfnisse, meine Gefühle,
meine innere Stimme. Und was mir wirklich wichtig ist und mich glücklich macht – auch wenn es ganz anders ist als das,
was viele erwarten. Ich habe herausgefunden, wer ich bin,
ohne all das Müssen. Und wie viel Kraft in mir liegt,
wenn ich mir selbst zuhöre und vertraue.
Jetzt bin ich hier, um dich mit offenem Herzen und all meinem Wissen und meinen Erfahrungen auf deinem Weg zu begleiten.
Ohne Druck. Ohne Erwartungen. Ohne Beurteilung.
Raus aus dem Dauerstress. Zurück zu dir.
Ich bin Nathalie.
Dein Weg raus aus dem Stress.
In meinem 12-Wochen-Mentoringprogramm begleite ich dich raus aus dem ständigen Funktionieren – hinein in eine Verbindung mit dir selbst, die dir neue Energie und echte Lebendigkeit schenkt.
Als feinfühlige Frau findest du hier einen geschützten Raum, um dich selbst wieder wahrzunehmen, zu verstehen, zu spüren und neu auszurichten.
Mit innerer Ruhe statt permanentem Druck. Mit Vertrauen in dich – statt ständigem Zweifel.
Du lernst, liebevoll mit deiner Feinfühligkeit umzugehen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und Schritt für Schritt dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten.
Während des gesamten Programms bin ich an deiner Seite.
In zwei 1:1 Calls pro Woche kreieren wir dir deinen freiraum.
Ich gebe dir Impulse, Reflexionen und konkrete Werkzeuge an die Hand,
die dich dabei unterstützen, mehr du selbst zu sein und dich zu priorisieren.
Und vor allem höre ich dir zu und gebe dir den Raum, einfach du selbst zu sein.
Du erhältst kontinuierlichen Support via WhatsApp, ein begleitendes Workbook und eine klare Struktur, damit du dich in deinem Veränderungs-prozess voll und ganz auf dich fokussieren kannst.
Meine Erfahrung für deine Veränderung.
Mein umfassendes Wissen stammt aus meiner eigener Erfahrung – aus über 19 Jahren in der schnelllebigen Unternehmenswelt, aus persönlichen Krisen, schmerzhaften Umbrüchen und meinem Weg zurück zu mir selbst.
Gleichzeitig lege ich großen Wert auf fundiertes Fachwissen und liebe es, kontinuierlich Neues zu lernen.
In meine 1:1-Begleitung fließt daher auch meine Expertise aus zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ein:
Wachstum und Heilung passieren nicht nur in der Theorie. Es braucht Mitgefühl, neue Erfahrungen und einen sicheren Raum, um sich selbst spüren zu können. In meiner 1:1-Begleitung verbinde ich Verstand und Gefühl:
mit Klarheit im Kopf, Ruhe im Herzen und der tiefen Überzeugung, dass du am besten weißt, was dir gut tut –
und du die Antworten für deinen Weg und die Gestaltung deines Lebens bereits in dir trägst.
Systemischer Coach
Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie
Natur-Achtsamkeits-Trainerin
Deutsche Akademie für Waldbaden und Gesundheit
Trainerin für Resilienz & multi-modales Stressmanagement
Bergsträsser Institut für ganzheitliche Entspannung und Kommunikation
Beraterin der Positiven Psychologie
Deutsche Gesellschaft für Positive Psychologie
Ernährungsberaterin B-Lizenz
Akademie für Sport und Gesundheit
Agile Coach
International Consortium for Agile
Yoga-Lehrerin (225h)
Yoga Alliance
Agile Team Facilitation
International Consortium for Agile
Dein 12-Wochen-Mentoringprogramm im Überblick.
Modul 01
Dein innerer Leuchtturm –
starte mit Klarheit in deine Veränderung
Du entwickelst deine Zielvision, die dir für die kommenden Wochen Orientierung schenkt. Damit legst du den Grundstein, um aus dem Hamsterrad aus Dauerstress, Druck und Selbstzweifeln auszusteigen. Du stärkst deine Entschlossenheit für echte Veränderung und deinen Weg in ein freies, selbstbestimmtes Leben, das dir Energie und Leichtigkeit schenkt.
Modul 03
Raus aus dem Funktionsmodus –
verstehe deinen Stress und finde innere Ruhe
Du erfährst, warum du dich oft getrieben und erschöpft fühlst – und was dabei in deinem Körper passiert.
Mit einfachen, alltagstauglichen Methoden regulierst du dein Nervensystem, stoppst dein Gedankenkarussell und findest innere Ruhe – selbst in herausfordernden Momenten.
Modul 05
Deine Stärken und Werte –
entdecke, was dich wirklich ausmacht
Du nutzt deine Stärken und Werte gezielt als Kompass im Alltag und entwickelst ein stabiles Selbstvertrauen, das nicht von äußeren Erwartungen getragen wird. So definierst du, was Erfolg und Erfüllung für dich ganz persönlich bedeuten.
Modul 07
Gesunde Grenzen setzen –
sage aus vollem Herzen "Ja" zu dir selbst
Du erlaubst dir, deine Bedürfnisse zu priorisieren, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen – ohne Schuldgefühle, Angst vor Ablehnung oder der Sorge, andere zu enttäuschen. So stärkst du deinen Selbstwert, stehst für dich ein und gestaltest dein Leben so, dass es dir echte Verbindung mit dir selbst und anderen schenkt.
Modul 02
Deine Feinfühligkeit als Superpower –
annehmen und gelassener im Alltag leben
Du gewinnst ein neues Verständnis für deine sensible Wahrnehmung und erlebst sie nicht länger als zusätzliche Belastung, sondern als einen wertvollen Teil von dir, der dein Leben bereichern kann. Du entdeckst, was dich als feinfühlige Frau einzigartig macht, erhältst praktische Strategien für deinen Alltag und findest Wege, entspannter mit Reizüberflutung und Überforderung umzugehen.
Modul 04
Energiequellen erschließen –
Alltag und Selbstfürsorge in Balance bringen
Du erkennst, was dir wirklich Energie schenkt – und was dich immer wieder auslaugt. Schritt für Schritt gestaltest du deinen Alltag achtsamer, damit du am Ende des Tages nicht nur erschöpft ins Bett fällst, sondern viele Momente der Lebendigkeit spürst, die dich wirklich erfüllen.
Modul 06
Dein authentisches Ich –
lasse inneren Druck und alte Muster los
Du hinterfragst liebevoll deinen Perfektionismus, dein ständiges Funktionieren und das Bedürfnis, es immer allen recht zu machen. Statt dich weiter zu verbiegen, traust du dich, dein echtes Ich zu zeigen – und erlebst, wie befreiend es ist, diese Last loszulassen und frei von erhöhten Erwartungen zu leben.
Modul 08
Bei dir ankommen –
Gestalte voll Mut und Vertrauen deinen Weg
Du verankerst deine neuen Erkenntnisse und wohltuenden Gewohnheiten in deinem Alltag – und festigst weiter dein Vertrauen in dich, deinen Mut und deine innere Stärke.
Du entwickelst ein klares Zukunftsbild, das deinen Herzenswünschen entspricht – und gestaltest ab sofort dein Leben bewusst und selbstbestimmt im Hier und Jetzt.
Bist du bereit, dich selbst an erste Stelle zu setzen – und dein Leben so zu gestalten,
dass es sich leichter und wirklich nach dir anfühlt?
Dann lass uns gemeinsam losgehen: Schritt für Schritt mit meinem strukturierten 12-Wochen-Programm.
Feedback
Dein Weg in unser gemeinsames Mentoring.
Bevor wir gemeinsam starten, lernen wir uns in einem persönlichen Gespräch kennen,
denn Sympathie, Vertrauen und ein echtes Verständnis für deine aktuelle Situation sind die Basis für unsere Zusammenarbeit.
Das Kennenlerngespräch ist für dich vollkommen unverbindlich.
Du entscheidest dich im Anschluss in aller Ruhe, ob du ein gutes Gefühl hast und mit mir in dein Mentoringprogramm starten möchtest.
Ich freue mich auf dich.
Eins meiner absoluten
Lieblingszitate
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit."
Viktor Frankl
